គន្លឹះទាំង ៥ កាត់បន្ថយភាពស្ត្រេសក្នុងកន្លែងធ្វើការ
ថ្ងៃទី១២ ខែមីនា ឆ្នាំ២០១៩ ម៉ោង 08:11 AM
(ដោយ៖ យឺន សីហា)
ស្ត្រេសនៅកន្លែងធ្វើការគឺជាអ្វីដែលយើងតែងតែជួបប្រទះ។ សម្រាប់មនុស្សមួយចំនួន ពួកគេត្រូវជួបនឹងវាជារៀងរាល់ថ្ងៃ តែសម្រាប់មនុស្សមួយចំនួនទៀតប្រហែលជួបវាតែពេលដែលមានការងារច្រើនប៉ុណ្ណោះ។ ហើយភាពស្ត្រេសនៅកន្លែងធ្វើការមិនកើតមានឡើងតែនៅកន្លែងធ្វើការទេ វាក៏ត្រលប់ទៅផ្ទះជាមួយនឹងយើងដែរហើយអាចនឹងបង្កបញ្ហាជាច្រើនដល់គ្រួសារនិងមនុស្សជាទីស្រលាញ់។
ខាងក្រោមនេះគឺជាគន្លឹះទាំង ៥ក្នុងការកាត់បន្ថយភាពស្ត្រេសនៅកន្លែងធ្វើការ៖
ទី១. ប្រាប់ដល់អ្នកគ្រប់គ្រងអ្នក អ្នកគួរតែប្រាប់ដល់អ្នកគ្រប់គ្រងពីមូលហេតុដែលបង្កឲ្យអ្នកជួបនឹងបញ្ហានេះ រួចសាកសួរស្នើសុំជំនួយ ឬការណែនាំជាដើម។ ប្រសិនបើអ្នកមិនមានអារម្មណ៍ស្និទ្ធស្នាលជាមួយអ្នកគ្រប់គ្រងអ្នកទេ អ្នកអាចស្វែងរកអ្នកដែលមានឋានៈធំ ឬអ្នកនៅផ្នែកធនធានមនុស្សដែលអ្នកអាចជឿទុកចិត្តបានជាដើម។
ទី២. ស្វែងរកការគាំទ្រពីមិត្តរួមការងារការធានាថាអ្នកមានអ្នកគាំទ្រអាចជួយដល់អ្នកដែលពេលដែលអ្នកជួបបញ្ហានៅកន្លែងធ្វើការ។ អ្នកគួរនិយាយរឿងក្នុងចិត្តប្រាប់ដល់អ្នកដែលអាចទុកចិត្តបាន និងដឹងពីក្រុមហ៊ុននិងវប្បធម៌ក្រុមហ៊ុនចាស់ផងដែរ។ ពេលខ្លះ ការនិយាយជាមួយអ្នកដែលធ្លាប់កាន់តំណែងរបស់អ្នកអាចជួយដល់អ្នកច្រើនក្នុងការផ្តល់មតិយោបល់។
ទី៣. មើលថែសុខភាពរបស់អ្នក អ្នកគួរតែទទួលទានអាហារល្អ សម្រាកឲ្យបានគ្រប់គ្រាន់ និងស្វែងរកពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណផងដែរ ព្រោះវាអាចនឹងជួយអ្នកប្រសិនបើអ្នកពេញចិត្តនឹងខ្លួនឯង។ ប្រសិនបើអ្នកជួបការលំបាកក្នុងការឈប់គិតពីរឿងការងារ អ្នកគួរតែសាកល្បង Yoga ឬការតាំងសមាធិជាដើម។
ទី៤. តាមដានកត្តាដែលបង្កឲ្យអ្នកស្ត្រេស អ្នកគួរសាកល្បងកត់ត្រាទុកពីអ្វីនិងស្ថានការដែលបង្កឲ្យអ្នកស្ត្រេសជាងគេ និងការឆ្លើយតបរបស់អ្នកទៅនឹងភាពស្ត្រេសនោះ។ ការកត់ត្រាទុកគំនិត អារម្មណ៍ និងអ្វីដែលបានកើតឡើង ព្រមទាំងការឆ្លើយតបរបស់អ្នកផងដែរអាចជួយឲ្យអ្នកយល់កាន់តែច្បាស់ពីភាពស្រេ្តសរបស់អ្នក និងជួយឲ្យអ្នកអាចរកវិធីក្នុងការគ្រប់គ្រងវាផងដែឬ។
ទី៥. កំណត់ព្រំដែនច្បាស់លាស់ក្នុងជំនាន់ឌីជីលថលនេះ មនុស្សភាគច្រើនតែងយល់ច្រឡំថាពួកយើងត្រូវតែអាចទាក់ទងបាន២៤ម៉ោង។ តែវាពិតជាសំខាន់ណាស់ក្នុងការកំណត់ព្រំដែនរវាងការធ្វើការ និងជីវិតផ្ទាល់ខ្លួនច្បាស់លាស់។ ឧទាហរណ៍ដូចជាហាមមិនឲ្យខ្កួនឆែកអ៊ីម៉ែលការងារបន្ទាប់ពីចេញពីធ្វើការជាដើម។
ការធ្វើដូច្នេះអាចជួយឲ្យអ្នកមានព្រំដែនច្បាស់លាស់រវាងជីវិតផ្ទាល់ខ្លួននិងការងារ ហើយអ្នកអាចកាត់បន្ថយបញ្ហាមិនអាចស្វែងរកលំនឹងរវាងការងារនិងជីវិតផ្ទាល់ខ្លួនផងដែរ៕
ប្រភព៖ kohsantepheapdaily
